~Андрей~

Помогите..

Recommended Posts

Здравствуйте! Это сообщение – потаённый крик души..у меня такая проблема:В начале сего года я весил 82 кг. при росте в 180 см. чувствовал себя прекрасно.Потом в моей жизни случился очень серьёзный поворот, произошло несколько отвратительных событий в итоге за 2 месяца, в результате депрессии и голодания, я скинул около 32 кг.Сейчас, (при росте в 180, напомню) вешу 50 кг.Одним полушарием мозга осознаю, что это маловато..но другое полушарие при каждом набранном килограмме бьётся в конвульсиях и истерике призывая организм отказаться от пищи.В день могу запросто набрать кило, но потом два дня могу не есть его сбрасывая. При этом занимаюсь спортом каждый день (примерно по 40-60 мин.) в течении вот уже 3 месяцев. в общей сложности поднимаю по 8 тонн в день.Проблема в том, что с одной стороны я хочу набрать вес, чтобы хоть кости не проглядывали, а с другой стороны жутко этого боюсь, потому что «уверен»,что каждые 100 грамм свыше 50 – это жир. К тому же, параноидально отношусь к полонению лица (такое вообще возможно при моём весе ?)Вот недавно начал есть. Хоть что-то. При том, что раньше никогда в жизни не следил за кол-вом ккал. и углеводов, и весил нормально (65-67 кг.) Хотя каждый день ел жареную картошку, каши, мясо и пр. не занимаясь активным спортомМой рацион: в 12.00 яичницадо 18.00 около 50 грамм печенья ( в последние 6 дней)1-2 чашки кофе2-3 сигаретыи всё.за 3 дня набрал 1.5 кг, сейчас всеми силами стараюсь их не сбросить...И собственно вопросы : 1) Какой вес мне лучше поддерживать?2) Достаточно ли я занимаюсь ?3) Не обратиться ли мне к психологу ?4) Если ем я мало, а занимаюсь не так мало, то почему вес всё же набирается, и неужели он уходит в жир ?Очень прошу ответить, потому что, если честно, я в панике…

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
vlad274    0

1) Какой вес мне лучше поддерживать?Для не-качка мужчины формула рост-вес=100Для качка любой вес, желательно что-бы брюхо не торчало больше чем на три сантиметра вперед.2) Достаточно ли я занимаюсь ?Чем? Ходите в качалку, пусть тренер составит график занятий и скажет чем вам питаться.3) Не обратиться ли мне к психологу ?Да4) Если ем я мало, а занимаюсь не так мало, то почему вес всё же набирается, и неужели он уходит в жир ?Во первых вес можно набрать за счет большего содержания воды в тканях, во вторых можно наростить мышечную массу, в третьих остатки пищи в пищеварительном тракте тоже увеличивает вес.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас