Valentina_1

занятия на тренажёрах и миома

Recommended Posts

Valentina_1    0

Можно ли при размере миомы 9-10 недель( 44 года) заниматься на тренажёрах чтобы похудеть, дополнительно к аквааэробике и пилатес? Есть мнение, что будет увеличиваться кровообращение и это только хуже для миомы. Так ли это? Заранее спасибо за ответ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

Есть мнение

И у меня (имхо) - стоит заняться миомой, пока еще есть возможность проводить консервативную терапию, возможно стоит заняться избыточной массой тела, если на то есть показания, поскольку в дальнейшем она точно будет увеличиваться, и физкультура в умеренных количествах еще никому не вредила :) Удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
mioma    0

Можно ли при размере миомы 9-10 недель( 44 года) заниматься на тренажёрах чтобы похудеть, дополнительно к аквааэробике и пилатес? Есть мнение, что будет увеличиваться кровообращение и это только хуже для миомы. Так ли это? Заранее спасибо за ответ.

Если миома уже есть В этом случае рекомендуется щадящий режим тренировок. Что такое щадящий режим тренировок ? Чтобы его определить, измерьте пульс в состоянии покоя. На последующих тренировках частота сердечных сокращений должна расти не больше чем на 30% от исходного значения. Например, изначальный пульс был равен 80 ударам в минуту. Значит, максимальный пульс при тренировке должен составлять не более 104 ударов в минуту. В таком темпе надо тренироваться не менее 1,5 месяца, если вы занимаетесь как минимум 2 раза в неделю. Потом можно повышать пульс еще на 15%. Через 1,5–2 месяца — еще на 15%. Хорошо переносятся упражнения на беговой дорожке и велотренажере, плавание. А вот интенсивных нагрузок, выполняемых в быстром темпе, да еще с гантелями, лучше избегать. При миоме матки нежелательны упражнения для брюшного пресса. Можно заменить комплекс упражнений прогулкой по улице. Что может дать ходьба, если заниматься ею регулярно? Она повышает общую выносливость организма, укрепляет мышцы и поддерживает их в хорошем состоянии, улучшает работу сердца, способствует повышению плотности костных тканей, так как при умеренных физических нагрузках возрастает способность организма усваивать кальций, улучшает состояние кожи: при ходьбе клетки интенсивнее насыщаются кислородом и эффективнее очищаются от токсинов. А также стимулирует кровообращение и препятствует развитию заболеваний сосудов, продлевает молодость (умеренные регулярные физические нагрузки замедляют процессы старения), смягчает стрессовые состояния… Примиоме нежелательны танцы живота и упражнения, при которых ноги будут выше головы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас