O6A-HA

Помогите пожалуйсто решить проблему роста!

Recommended Posts

O6A-HA    0

Здравствуйте! Мне 15 лет почти 16, мой рост 162 см,мои родители низкорослые папа-155см, мама-где то 140, но я очен хотел бы подрости! Скажите пожалуйсто смогу ли я есчё подрости хотябы на 10 см, если буду утром выполнять специальную зарядку способствующию росту, а днём комплекс упражнений для увеличения роста, вот эта зарядка и комплекс: ЗарядкаНачните с небольшой разминки, разомните суставы рук, ног, позвоночника с помощью круговых движений, наклонов назад - вперед, поворотов, махов.1. Встать около стены, тянуться вверх, приподнявшись на носках, максимально распрямляясь.2. Подтянуться на перекладине, затем, спустившись, максимально расслабиться и повисеть несколько секунд.3. В висе - маятникообразные колебания ног вправо-влево.4. В расслабленном висе - повороты корпуса направо-влево.5. Поочередно отталкиваясь правой, левой ногой, затем обеими ногами, подпрыгивать; стараясь достать рукой высоко расположенный предмет.6. И. П. лежа на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла.7. И. П. лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнуться, приподнимая голову и плечи.8. И. П. лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги.9. И. П. лежа не спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь закинуть их за спину.Каждое упражнение повторять 10-12 раз и более, в зависимости от подготовки. Комплекс Лёгкий разминочный бег в течение 5-7 минут,20 минут отведите для упражнений на гибкость и растяжение. Это различные махи руками и ногами, наклоны, мостики, шпагаты и просто встряхивания руками и ногами. Висы на перекладине - два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Отягощение нужно привязывать к ногам. Каждый подход выполняйте по 20-30 секунд. Висы на перекладине вниз головой - два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Каждый подход по 15-20 секунд.60-70 прыжков на месте, при этом старайтесь дотянуться до самой высокой метки на Стене. Из них выполняйте две серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой. Каждый прыжок нужно выполнять, отталкиваясь изо всех сил. Просьба ответить как можно подробние, зарание спасибо за консультацию!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
dima0892    0

Да НИКОГДА ты таким образом не подростешь. Максимум на 1-2 см.Единственный способ подрости - это прием гормона роста который содержится в некоторых препаратах стоимостью не меньше 30000 за упаковку. А таких упаковок штуки 4 надо.Если какой-нибудь... не буду говорить кто... скажет тебе что от физических упражнений можно вырости - этот человек - гад. Он все врет. Не верь таким людям.У мну вот тоже рост в 15 лет 160 см. Тока я не туплю как ты а зарабатываю деньги на препарат. Еще чуть-чуть и хватит.И тебе советую того же.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
pasha_mm    0

Если проблема генетическая (родители низкорослые, бабушки-дедушки и т.д.), то никакие препараты сильного эффекта не дадут. несколько сантиметров, но не десять уж никак!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
nasdaq    0

Абсолютно согласен!если дело в генетике - реально никакие препараты не помогут!чтобы успокоить себя сходи на консультацию к эндокринологу!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас