Forelena

Спорт и зрение

Recommended Posts

Forelena    0

Друзья,хочу заняться спортом - ужас как! :(Мне 26 лет, у меня близорукость, -7. Посоветуйте, что мне можно, а что нельзя? Судя по статьям в интернете, мне вообще ничего нельзя, кроме плавания и настольного хоккея :(В частности, очень хотелось бы заняться калланетикой. Это комплекс упражнений, состоящих из растяжек и удержания статического напряжения.Сами упражнения состоят в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её 1–1,5 минуты. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что по началу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Считается, что 1 час калланетики равен 7 часам занятий классической гимнастикой, или 24 часам занятий аэробикой. Однако результатом являются не накаченные мышцы, а стройность и гибкость.Упражнения выполняются медленно и плавно, это многократное сокращение мышцы под воздействием одного волевого усилия (без веса).Заранее огромноей спасибо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ель    0

Вам действительно нужно придерживаться некоторых ограничений в спорте. Именно, исключить резкие смены положений тела, прыжки и резкие наклоны. Так же нежелательны игровые виды спорта с мячем (возможен удар мячем по голове). Причина всему этому слабая сетчатка (внутренняя оболочка глаза, состояние которой напрямую связано со степенью миопии). Несоблюдение режима тренировок может привести к отслойке сетчатки (грозное осложнение миопии высокой степени). Тот вид тренировок, который вы описали, вам подходит, соблюдайте все правила тренировки и обязательно сообщите инструктору ваш диагноз и ограничения по нему.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
DoctorPP    0

Вам действительно нужно придерживаться некоторых ограничений в спорте. Именно, исключить резкие смены положений тела, прыжки и резкие наклоны. Так же нежелательны игровые виды спорта с мячем (возможен удар мячем по голове). Причина всему этому слабая сетчатка (внутренняя оболочка глаза, состояние которой напрямую связано со степенью миопии). Несоблюдение режима тренировок может привести к отслойке сетчатки (грозное осложнение миопии высокой степени). Тот вид тренировок, который вы описали, вам подходит, соблюдайте все правила тренировки и обязательно сообщите инструктору ваш диагноз и ограничения по нему.

Все верно. Больше бы таких грамотных граждан.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас