TTloper

Боль в ногах после бега

Recommended Posts

TTloper    0

После бега болят ноги.Ниже колена, передняя часть(т.е. не икры, иногда кажется что боль костная, не могу точно определить)почти по всей длине от колена до ступни. Больно когда по передней кости чем-то даже слегка ударяют(особенно после бега).Еще мне кажется, что кость не должна быть сразу под кожей , мышцы какие-нибудь вроде должны быть. через час-два уже почти нету боли. Если не бегать день-два нет вообще. Бегаю 4 месяца, по задумке хотел два раза в день утром и вечером по сколько получится(до 4км, но всегда хотя бы 2км). Реально получалось в таком темпе пару дней, потом сильно начинали болеть, приостанавливал тренировки, потом снова начинал и опять то же самое. Раньше не было такой боли после бега, болели икры, но и так интенсивно не пытался тренироваться. Последние почти 2 недели забиваю на боль, каждый день, но все так же - после бега очень больно, еле дохожу от стадиона до квартиры, но через час значительно лучше. Еще, когда начинаю бежать - чувствую эту боль, но через метров 300 становится более терпимо. Был на консультации у хирурга, он пощупал сосуды на ступнях, спросил про отеки(не было) - вообщем он паталогий не обнаружил.Еще добавил бональное поздно начал спорт не для тебя. Пожалуйста подскажите что-нибудь, я готов для любых тренировок, но и не подумаю сдаться, лучше пусть ноги отвалятся.Спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Минор    0

Хм, удивительное рядом…Сам бегаю, и может кое-что из перечисленных вопросов натолкнёт на решение.Обувь беговая и вообще подходит ли тебе по ноге? Шнурки не туго затягиваешь? Бегаешь не по асфальту?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Benia    0

После бега болят ноги.Ниже колена, передняя часть(т.е. не икры, иногда кажется что боль костная, не могу точно определить)почти по всей длине от колена до ступни. Больно когда по передней кости чем-то даже слегка ударяют(особенно после бега).Еще мне кажется, что кость не должна быть сразу под кожей , мышцы какие-нибудь вроде должны быть. через час-два уже почти нету боли. Если не бегать день-два нет вообще. Бегаю 4 месяца, по задумке хотел два раза в день утром и вечером по сколько получится(до 4км, но всегда хотя бы 2км). Реально получалось в таком темпе пару дней, потом сильно начинали болеть, приостанавливал тренировки, потом снова начинал и опять то же самое. Раньше не было такой боли после бега, болели икры, но и так интенсивно не пытался тренироваться. Последние почти 2 недели забиваю на боль, каждый день, но все так же - после бега очень больно, еле дохожу от стадиона до квартиры, но через час значительно лучше. Еще, когда начинаю бежать - чувствую эту боль, но через метров 300 становится более терпимо. Был на консультации у хирурга, он пощупал сосуды на ступнях, спросил про отеки(не было) - вообщем он паталогий не обнаружил.Еще добавил банальное поздно начал спорт не для тебя. Пожалуйста подскажите что-нибудь, я готов для любых тренировок, но и не подумаю сдаться, лучше пусть ноги отвалятся.Спасибо.

Та же ситуация.41 год, достаточно спортивный, много лет плавал, сейчас возобновил бег.Два месяца бега по асфальтированной дорожке стадиона, начиная с 5 кругов и выйдя на стабильные 20.Три дня подряд бега не позволяют выйти четвертый раз - так сильно болят ноги, приходится делать на день-два паузу.Боль не крепатурная, на всём протяжении ног, внутренняя, ощущение будто болят кости и жилы.Бегаю в хороших "Puma", но, к сожалению, это бампы - кроссовки для футбола в залах.Думаю, переход на грунт в значительной мере решит проблему, но в стадионе устраивает его ровная поверхность, тогда как поблизости всё в гору - с горы.Хочу попробовать хорошие беговые кроссовки с демпфирующей подошвой.Забивать на боль, полагаю, не следует, суставы в среднем возрасте надо беречь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас