yaroslav

как набрать вес

Recommended Posts

yaroslav    0

День добрый.Меня зовут Ярослав. Мне 21 и у меня проблема небольшая. при росте 177 я вешу 62 кг...Подскажите, пожалуйста, как вес набрать..? Питаюсь нормально, но в основном фаст фуд... просто по другому не получается...Может попробовать пить всякие добавки..? Гейнеры, аминокислоты, протеины, средства, повышающие уровень тестостерона..?Подскажите, пожалуйста, что и какие?спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
MIhey    0

У меня такая же проблема, рост 186 вес 62 килограма, два месяца назад весли 70кг, как так быстро получилось скинуть 8 кило я просто не понимаю. Помогите пожалуйста.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Anton1989    0

Мне 23 года.у меня ттонкие кости и тоже комплексовал на счёт своей худобы.стыдно было раздеваться.с 9 лет до 18 занимался лёгкой атлетикой.после операции на лёгкии.я вышел с больницы весил 60 кг при рости 180.поставил цель перед собой набрать вес.записался в тренажёрку и начал усиленно тренироваться.только базовые упрожнения.через год окружающие начали мне говорить что я возмужал.немного появился рельеф.масса поднялась на 6 кг.но так быстро изза того что я сильно похудел в больнице и набрал свой вес.предлогали тренера различные добавки и химию.добавки пил от химии отказался увидив как на тренировке умер молодой пацан после присида.протеин и креатин мне нечего не дал.но руки я не опускал продолжал также заниматься перестал зацыкливаться на весе и вставать как все на весы каждый день))).тренировка состояла в том чтоб увеличивыть веса а не подходы.вот в 23 года я вешу уже 70 кг.уже не так стыдно.народ неопускайте руки.тренеруйтесь и не пропускайте.всем удачи

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Bela    0

У каждого свои проблемы( Кто хочет поправиться, а другие похудеть(.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас