Бессонница и Кошмары

добрый день!я не могу с уверенностью сказать, что у меня бессонница, потому что спать я люблю, однако ночью это не получается =(я могу за день устать ужасно, ехать домой с уверенностью, что сейчас лягу и засну, однако стоит мне лечь, как сон пропадает.в дальней комнате стоят часы, которые каждый час бьют. и я ляжу и слышу час, два, три ....хотя большую часть времени я каратаю за компьютером. потом ложусь в 3 и через пол часа засыпаю. вставать утром просто ужасно!заспанная, сил нет ..... ---обычно я задерживаюсь до часов 10-11, то есть пока иду с автобуса до дома дышу свежим воздухом, прихожу домой, принимаю ванну горячую *правда иногда контрастный душ люблю*, пью чай, однако ничего стандартное *то, что мне советовали* не помогает.скажите, может стоить пить лсабые снотворные? ну я уже не могу так! постоянно мучаться, не спать и не высыпаться, потом ходить целый день как варёный овощ.кстати, я заметила, что началось это лет с 15-16, сейчас мне 18, скоро 19из-за такого количества времени перед сном я много думаю, вспоминаю прошлое, плачу иногда *если чёрная полоса в жизни*и меня иногда беспокоят кошмары. все одного плана: буд-то за мной гоняться, а я прячусь в разных местах.причём меня такоооой ужас охватывает, просто не передать! кажется, будто сердце сейчас выпрыгнет. причём, самое странное, что во сне я понимаю, что я сплю и про себя думаю: Быстрей бы проснуться, быстрей бы проснуться"--вообщем-то я надеюсь, что вы мне дельные вещи подскажите.пожалуйста не оставьте без внимания.

Доброй ночи, Лол.Прогулки перед сном и молоко с медом на ночь помогают в случаях попроще. В вашем надо прорабатывать ряд травм, причем тематика кошмаров говорит о том, что первые были в раннем возрасте, точно сказать нельзя без картины вашего детства. Возможно, вам станет лучше даже от того, что найдется причина, по которой несколько лет назад это началось, я имею в виду бессоннницу. Какие события предшествовали в 15 лет бессоннице? Когда появились месячные (важно понять, был пубертат ранним или поздним)?

Доброй ночи, Лол.Прогулки перед сном и молоко с медом на ночь помогают в случаях попроще. В вашем надо прорабатывать ряд травм, причем тематика кошмаров говорит о том, что первые были в раннем возрасте, точно сказать нельзя без картины вашего детства. Возможно, вам станет лучше даже от того, что найдется причина, по которой несколько лет назад это началось, я имею в виду бессоннницу. Какие события предшествовали в 15 лет бессоннице? Когда появились месячные (важно понять, был пубертат ранним или поздним)?

Здравствуйте!ну раз уж я здесь анонимно - могу, наверно, говорить с вами на чистоту.так, ну месячные пошли в 13 лет, зимой. однако всю весну и лето их не было сейчас идут нормально.вообще, я с детства долго кручусь на кровати ,прежде, чем заснуть. даже лет в 5-7 я помню, как крутилась с одного бока на другой, засыпала позже всех, однако не так поздно, как сейчас!со временем бессонница продвигается вперёд, то есть засыпаю всё хуже.знаете, в моей семье не всё так гладко. дело в том, что ...... вообщем, началось всё с дедушки *гены, наверное*любил он к бутылке прикладываться. да и сейчас любит.это передалось и его дочке *моей маме* и сыну *моему дяде*дядя мой был просто добрейшей души человек .... это от него у меня доброта такая, я точно знаю. и любовь к собакам и детям.я сказала "был", потому что он умер когда мне было 15. я не стану говорить, что для меня весь мир перевернулся, однако я это пережила и живу до сих пор.так, я говорила о семье.короче говоря, мама периодически уходит в запои. если у дедушки в моём дестве это было намного чаще, а у мамы реже, то теперь дедушка больше нормальный, а мама всё дольше задерживается .....конечно, с самого начала я сама знала ответ на вопрос о своих кошмарах и бессоннице ... вот только я не хочу, чтобы это продолжалось бесконечно!я помню ,как страшно было, когда все начинали ругаться ... они орали, что-то где-то падало, кто-то кого-то бил. я сидела и молилась. да, вставала на колени перед окном и просила Бога, что бы никто никого не убил и это всё поскорее закончилось. ..... а ждать свою маму .... это было мучение просто. она могла уйти от нас и перед 1 сентября и перед экзаменом важным ...она даже ушла, когда я вступительные в институт сдавала! единственный более ли менее адекватный человек, на котором в этом доме держится всё - это моя бабушка. она сильная и не пьющая.однако у неё полно других недостатков.

---вообщем-то, посоветуйте мне какие-нибудь таблетки, а то я больше не могу сидеть, уставившись в комп, а потом не смогу утром встать.p.s. знаете, я как-то в конце 11 класса ходила к терапевту, по-моему, на счёт того, что голова болела.ну и сказала, что сплю плохо, кошмары сняться.он молоточком постучал, сказал, что это временный стресс *типа окончание школы и поступление в институт* посоветовал меньше переживать и больше улыбаться. оптимист, что сказать.

так, ну месячные пошли в 13 лет, зимой. однако всю весну и лето их не было

Учитывая нынешнюю акселерацию, чуть запоздали и, как ваша мама, пропадали.

вообще, я с детства долго кручусь на кровати ,прежде, чем заснуть. даже лет в 5-7 я помню, как крутилась с одного бока на другой, засыпала позже всех, однако не так поздно, как сейчас!со временем бессонница продвигается вперёд, то есть засыпаю всё хуже.

Это повод разбираться в проблеме, раз уж есть тенденция к ухудшению.

дядя мой был просто добрейшей души человек .... это от него у меня доброта такая, я точно знаю. и любовь к собакам и детям.я сказала "был", потому что он умер когда мне было 15. я не стану говорить, что для меня весь мир перевернулся, однако я это пережила и живу до сих пор.

Это могло быть фактором, вызвавшим бессоннницу? Может, дядя был для вас некоторым теплым защищающим буфером между вами и "преследующим" миром?

а ждать свою маму .... это было мучение просто. она могла уйти от нас и перед 1 сентября и перед экзаменом важным ...она даже ушла, когда я вступительные в институт сдавала!

Похоже, мама не могла выполнять функцию надежной защиты ребенка, наоборот, закладывала у вас представление о ненадежности и смертельной опасности. (В общем-то, жизнь она и есть смертельно опасное мероприятие, заканчивающееся в 100 процентах случаев летальным исходом, но это не повод с раннего детства бояться ночи напролет ).

единственный более ли менее адекватный человек, на котором в этом доме держится всё - это моя бабушка. она сильная и не пьющая.однако у неё полно других недостатков.

Думаю, она в контексте всей семьи просто роль такую играет, как в пьесе должны быть разные персонажи, отличимые друг от друга. Но смысл складывается только при полном составе актеров. Интересно, каким запланировано развитие вашей роли в семейном сценарии - что с вами должно быть лет через 10 и в итоге?

вообщем-то, посоветуйте мне какие-нибудь таблетки, а то я больше не могу сидеть, уставившись в комп, а потом не смогу утром встать.

Никакой специалист не станет таблетки прописывать заочно. Тут два варианта - или вы на прием к частнопрактикующему психиатру идете и он выписывает рецепт, или просто в аптеку - описываете симптомы провизору и он советует что-то без рецепта для начала. Думаю, медикаментозная помощь для вас - уже не прихоть, а необходимость, тут и так психика травмирована, а бессонница все усугубляет.У вас есть три варианата:1. пьете снотворное и живете как получается.2. не пьете снотворного, но прибегаете к помощи психотерапевта.3. и снотворное, и психотерапевт.Второй и третий варианты изменят качество вашей жизни, первый даст передышку на время.

Привет Лол, если вам станет немного легче, то сообщу, что в своих сообщениях вы просто пересказали всю историю моей жизни. Сей час мне 20 лет. У меня тоже отец, дед, и бабушка полные алкоголики со всеми истекающими последствиями... Таблетки это хорошо, но главное надо как можно быстрей уйти из той среды где вас окружают люди, хотя для вас и родные, но злоупотребляющими спиртными. Ибо сколь не лечись, вся будет возвращаться опять к вам.

Привет, LoL!

Мой тебе совет - попробуй заняться осознанным сновидением!(ты писала, что во сне понимаешь, что спишь...)

Начни с упражнения точечной релаксации(кстати помогает при бессоннице). Методика описана на странице www.pomogimozgu.ru/public/9546906254. Это один из первых этапов. Если заинтересуешься что это такое - могу выслать тебе книжку полностью в электронном виде. Думаю это должно тебя заитнересовать.

добрый день!я не могу с уверенностью сказать, что у меня бессонница, потому что спать я люблю, однако ночью это не получается =(я могу за день устать ужасно, ехать домой с уверенностью, что сейчас лягу и засну, однако стоит мне лечь, как сон пропадает.в дальней комнате стоят часы, которые каждый час бьют. и я ляжу и слышу час, два, три ....хотя большую часть времени я каратаю за компьютером. потом ложусь в 3 и через пол часа засыпаю. вставать утром просто ужасно!заспанная, сил нет ..... ---обычно я задерживаюсь до часов 10-11, то есть пока иду с автобуса до дома дышу свежим воздухом, прихожу домой, принимаю ванну горячую *правда иногда контрастный душ люблю*, пью чай, однако ничего стандартное *то, что мне советовали* не помогает.скажите, может стоить пить лсабые снотворные? ну я уже не могу так! постоянно мучаться, не спать и не высыпаться, потом ходить целый день как варёный овощ.кстати, я заметила, что началось это лет с 15-16, сейчас мне 18, скоро 19из-за такого количества времени перед сном я много думаю, вспоминаю прошлое, плачу иногда *если чёрная полоса в жизни*и меня иногда беспокоят кошмары. все одного плана: буд-то за мной гоняться, а я прячусь в разных местах.причём меня такоооой ужас охватывает, просто не передать! кажется, будто сердце сейчас выпрыгнет. причём, самое странное, что во сне я понимаю, что я сплю и про себя думаю: Быстрей бы проснуться, быстрей бы проснуться"--вообщем-то я надеюсь, что вы мне дельные вещи подскажите.пожалуйста не оставьте без внимания.

Купи в аптеке валериана-п....и всё это пройдёт...