Лакшми

Как лучше спать во время беременности

Recommended Posts

Это снова я!У меня появились новые проблемы. Когда я сплю, то во сне, естественно, переворачиваюсь, особенно из-за того, что спать люблю на боку, а когда сплю на боку, то через какое-то время просто больно лежать на бедре. И вот когда я переворачиваюсь на спину, мне аж по всему бедру до колена эта боль отдает. Она не резкая как при защемлении нерва, а такая нудная, как бы ломотная... Сильная боль проходит минуты через две. И после этого возникает сильное желание потянуться ногами, что я и делаю, следя сквозь дрему чтобы не допустить сведения мышц (а то это не очень приятно). Думаю что сюда же относится и проблема как бы затекания во время сна кистевых суставов до такой степени, что кисти становятся малоподвижны и даже нет возможности и сил сжать кисть в кулак. И как только я встаю с кровати (особенно ночью, когда встаю в туалет), то так болят ноги, что я еле ползу. А через некоторое время после просыпания эти проблемы проходят.Врач сказала что это нехватка кальция и прописала Кальций-Д3 Никомед. Я его пью уже неделю по 2 таблетки в день, а улучшений не вижу абсолютно никаких. А по поводу кистей она сказала что это от шейных позвонков идет, и чтобы мне муж время от времени делал легкий массаж шеи.И вот еще что: я читала что беременным нельзя спать и лежать на спине, что якобы матка давит на полую вену и это может привести к головокружению и даже потере сознания. Но я себя на спине совершенно комфортно чувствую! Мне намного удобнее, чем на боку (хотя бы по вышеописанной причине). А посему вопрос: так можно или нельзя спать на спине и как вообще лучше спать (особенно в моем случае). Может такое не только у меня, может существуют какие-то общие советы? Вот например я читала что полезно класть думочку под коленку, только не поняла для чего это...По всему вышенаписанному хотелось бы услышать компетентное мнение и желательно совет от врача, которому можно доверить свое здоровье - от Вас, Fantominka! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

Лакшми, хотите верьте, хотите нет, но вашему доктору тоже можно доверить свое здоровье :)

Но я себя на спине совершенно комфортно чувствую! Мне намного удобнее, чем на боку

И соответственно этому нужно и следовать. Комфортно маме - комфортно ребеночку. Правда на период родов это может не распространяться.

а когда сплю на боку, то через какое-то время просто больно лежать на бедре

Значит это был не диван, который сменили :) А как там с прибавкой массы тела? Нет ли скрытых отеков? Но может быть все же и диван, по совокупности :)

Кальций-Д3 Никомед. Я его пью уже неделю по 2 таблетки в день

Суточная доза кальция должна быть 1500 мг

я читала что полезно класть думочку под коленку, только не поняла для чего это...

Отеки беременных, в том числе на ногах. Если приподнять - состояние улучшается.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отеков практически нет. Только под вечер немного щиколотки отекают, и то не сильно. Воды я вообще практически не пью в течение дня. Если и пью чай, то не от того, что пить хочу, а просто в качестве перекуса. Да и люблю я чай. И жажды совсем нет. Могу хоть весь день не пить.Прибавка в весе нормальная, ни одного лишнего грамма. Хотя в начале я боялась что буду много набирать, т.к. я сама полная. А вот подруга моя, она была худенькой до беременности, а набрала уже в два раза больше чем я!А суточная доза кальция в 1500 мг - это 3 таблетки Кальций-Д3 Никомед? Я правильно поняла?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

это 3 таблетки Кальций-Д3 Никомед? Я правильно поняла?

угумс, но только если вы не принимаете другие витамины, содержащие кальций.А вот с проблемой болей, думается мне что здесь нужно просто гимнастику для беременных. Комплексов этих упражнений по сети, скорее всего, много раскидано.Лакшми, если найдете в сети эти комплексы упражнений для беременных, положите сюда ссылку. Я физически просто не успеваю дать полные ответы на все вопросы и просто набить сюда комплекс упражнений это выше моих сил :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ага, хорошо. Если найду что путное, то кину ссылочку.А я еще Элевит пью...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

суммарная суточная доза должна быть 1500 с учетом элевита

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А как еще проявяется нехватка кальция во время берменности? С волосами, ногтями и зубами у меня все в порядке пока...Кальций мне прописала терапевт, а моя гинеколог говорит что с этим симптомом ничего нельзя сделать, потому что это кости тазовые расходятся и готовятся к родам...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
dimitra    0

тут есть упражнения для беременых-

ру/health/gimnast.htm

######www.salons.su/ru/msk/articles/magaz...tnes/bremya/mam

ру/obraz/doings.html

Удачи!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас