Donat

Как справиться с эмоциональным выгоранием

Recommended Posts

Donat    0

Всем привет!вот такая ситуация: у меня давно уже эмоциональный дефицит, просто жизнь так складывается, что про чувства забывать приходиться, что б полностью не слететь с катушек. Я конечно понимаю, что это защита организма - ничего не чувствовать, но мне это уже порядком надоело, во первых: ощущаешь себя неполноценным, во вторых: начинает мешать "нормальной" жизни (потеря концентрации и прочая фигня).Вообще в таком слепом поиске эмоций уже пару раз опустился довольно низко, перечеслять, думаю, не имеет смысла. Единственное, о чём наверно стоит жалеть, что недавно с девочкой расстался, даже не расстался, а своим уходом практически наказал её, за то, что не поняла и не оставила в покое, когда просил. Пытался и другие отношения завязать, помощи не ждал, хотелось просто время хорошо провести, но видимо от меня на столько веет неприкрытым цинизмом, что трудно иметь дело. Понаблюдал за собой какое то время и понял, что в большинстве ситуациях даже не знаю, какие чувства подходящие. Что делать, подскажите? Смешно, но другого варианта, как говорить себе: ты порезал палец - это больно))не вижу.Спасибо

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Dakota    0

Здравствуйте, Donat.Заочно сложно определенно сказать, что же с Вами происходит. При первом приближении похоже на депрессию, но возможны еще несколько вариантов. Вам необходимо очно обратиться за помощью ко врачу-психиатру/психотерапевту, который в очной беседе сможет установить причину Вашего состояния и назначить адекватное лечение.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Donat    0

да я понимаю, что со мной происходитпричина яснакак с эмоциональным выгоранием справляються люди, у которых оно профессионально рода, такие как психологи например?)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

да я понимаю, что со мной происходитпричина яснакак с эмоциональным выгоранием справляються люди, у которых оно профессионально рода, такие как психологи например?)

Если это не локальная ситуация, с которой можно справиться самостоятельно, крепко подумав или хорошо выспавшись, то грамотные психологи не стесняются пройти дополнительный курс психотерапии или психоанализа, пользуются возможностью обсуждать свою профессиональную деятельность с коллегами в формате индивидуальных супервизий, групповых интервизий, балинтовских групп. Также помогает постоянное участие в семинарах, конференциях с местными и зарубежными специалистами. Могу предположить, что в вашей ситуации тоже требуется внешняя помощь, вам ее очень не хватает. Думаю, возможна групповая терапия (она дешевле, если есть финансовые сложности). Хотя она может медленнее срабатывать и не помогает в некоторых темах. Если вы живете в столице, грех не пользоваться такими возможностями. Если в провинции - возможны консультации по скайпу. Чем раньше начинаешь о себе заботиться, тем раньше будет результат. <_<

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Действительно, с этим хорошо работает психотерапия. Кстати, на этом фоне как у Вас обстоит дело с физическим самочувствием? Часто бывает, что такое притуплене эмоций, которое вы описали, сопровождается соматическими симптомами в области пищеварения, утраты вкуса пищи, нарушений в сексуальной сфере.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас