firuza

СТРАХ ВЫСТУПЛЕНИЙ

Recommended Posts

firuza    0

Уважаемые форумчане, прошу мне помочь, в патницу я должна выступить перед большой публикой, однако при выступлении у меня прехватывает дыхание,сама даже не знаю от чего, вот сейчас пишу об этом и мне уже страшно,руки все в поту...как с этим справиться???вроде выступаю не первый раз, но от страха никак не избавлюсь ((((пожалуйста подскажите,как быть...осталось так мало времени

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уважаемые форумчане, прошу мне помочь, в патницу я должна выступить перед большой публикой, однако при выступлении у меня прехватывает дыхание,сама даже не знаю от чего, вот сейчас пишу об этом и мне уже страшно,руки все в поту...как с этим справиться???вроде выступаю не первый раз, но от страха никак не избавлюсь ((((пожалуйста подскажите,как быть...осталось так мало времени

Надо бы сделать более ясным ответ на вопрос - чего же вы боитесь? Представьте все самые ужасные варианты исхода вашего выступления. Припомните - были ли у вас провалы и успехи при подобных обстоятельствах. Если были провалы - с этим надо работать... В ускоренном режиме можете представить себе, что сложили их в сундук, закрыли. Или еще как-нибудь изолировали. А успехи поближе к себе, похвалите себя лишний раз.Можно еще со своим страхом побеседовать - представить его в виде человека или животного - а по ходу беседы уж как-нибудь с ним договоритесь, чтоб не так вас мучил.Если совсем плохо - к психиатру сходите, он таблетки выпишет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас