Fantominka

Лечебная физическая культура в акушерстве (ч. II)

Recommended Posts

Fantominka    0

Гимнастика в родах

Физические упражнения могут использоваться в родах с целью стимуляции родовой деятельности и как средство профилактики раннего утомления при родах.

Противопоказания к проведению лечебной гимнастики в первом периоде родов:

[*]Преэклампсия

[*]Эклампсия

[*]Тяжелые заболевания, сопровождающие беременность (сахарный диабет, туберкулез, недостаточность кровообращения II—III стадии и др.)

[*]Предлежание плаценты

[*]Преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты

[*]Неправильные положения и предлежание плода

[*]Предлежание и выпадение мелких частей плода

[*]Преждевременное отхождение околоплодных вод

[*]Повышение АД до 140/90 мм рт. ст. и выше.

Методика гимнастики в родах разработана С. А. Ягуновым (1953, 1955).

Упражнения, которые могут быть использованы во время родов

Упражнения в положении стоя

[*]Ходьба на месте, ходьба по палате

[*]Наклоны корпуса вперед, в стороны

[*]Повороты корпуса вправо, влево без движения рук и с движением рук в сторону поворота

[*]Поочередный подъем ноги с опорой рукой о кровать

[*]Приседания с опорой руками о кровать

[*]Вращательные движения руками, согнутыми в локтевых суставах

[*]Дыхательные упражнения с разведением рук в стороны

[*]Поднимание надплечий с последующим расслаблением

[*]Встряхивание рук, кистей с целью расслабления мышц плечевого пояса

Упражнения в положении сидя (на стуле, на краю кровати)

[*]«Ходьба» сидя

[*]Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах

[*]Сгибание рук в локтевых суставах с одновременным сжиманием пальцев рук в кулак

[*]Ротация прямых ног кнаружи и внутрь

[*]Повороты корпуса вправо и влево с отведением соответствующей руки в сторону поворота

[*]Наклоны корпуса вперед с последующим некоторым прогибанием назад

[*]Динамические дыхательные упражнения с подъемом рук вверх, разведением в стороны

[*]Упражнения в расслаблении мышц спины, плечевого пояса

Упражнения в положении лежа (на спине, на боку)

[*]Поочередное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах

[*]Одновременное сгибание ног в коленных и тазобедренных суставах. не отрывая стоп от поверхности постели

[*]Ротация прямых ног кнаружи и внутрь

[*]Разведение и сведение ног, согнутых в коленном и тазобедренном суставах

[*]Поочередное подтягивание согнутой ноги к животу

[*]Поворот на бок

[*]Дыхательные упражнения с разведением рук в стороны (лежа на спине), с отведением одной руки вверх и в сторону (лежа на боку)

[*]Диафрагмальное дыхание

[*]Статическое дыхание с постепенным удлинением выдоха

[*]Упражнения в расслаблении мышц рук, живота, ног (лежа на спине)

В потужном периоде роженица выполняет самую большую нагрузку, сопровождающуюся задержкой дыхания (во время натуживания).

Для создания условий активного отдыха в интервале между потугами используют физические упражнения, увеличивающие газообмен, устраняющие застой крови в конечностях, улучшающие кровообращение мышц брюшной стенки. Упражнения выполняют в положении лежа.

Упражнения в периоде между потугами в положении лежа

[*]Глубокое дыхание с разведением рук в стороны или с подъемом их вверх (это упражнение рекомендуется периодически сочетать с вдыханием кислорода)

[*]Сжимание и разжимание пальцев кисти

[*]Сгибание и разгибание голеностопных суставов

[*]Поочередное выпрямление ног с последующим сгибанием

[*]Расслабление мышц брюшной стенки, плечевого пояса, ног (общее расслабление). Это упражнение желательно сочетать с глубоким статическим дыханием

Примерный комплекс физических упражнений в начале первого периода родов

[*]И. п. — стоя. Развести руки в стороны и вверх — вдох, вернуться в и. п. — выдох (2—3 раза)

[*]И. п.— стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Отвести правую руку в сторону, повернуть корпус вправо — вдох, вернуться в и. п. — выдох. То же в другую сторону (2—3 раза в каждую сторону)

[*]И. п. — стоя боком к кровати, рукой держаться за спинку кровати. Согнуть ногу, разогнуть, отвести назад, вернуться в и. п. (3—4 раза). Повторить упражнение, стоя к кровати другим боком

[*]Ходьба в медленном темпе с постепенным углублением дыхания (30 с)

[*]И. п. — сидя, руками опереться о сиденье стула. Ротация прямых ног наружу и внутрь (4—6 раз

[*]И. п. — сидя на стуле, спина прогнута. Развести руки в стороны — вдох, руки свести кпереди, свести плечи, несколько наклонить корпус вперед — выдох (2—4 раза)

[*]И. п. — сидя на стуле. Поднять надплечья, опустить расслабленно, дыхание не задерживать (3—4 раза)

[*]И. п. — сидя на стуле, спиной опереться о спинку стула, расслабить все мышцы, глубокое диафрагмальное дыхание (3—4 раза)

[*]И. п. — лежа на спине. Поднять таз, упираясь согнутыми ногами в постель — вдох, вернуться в и. п. — выдох (4—5 раз)

[*]И. п. — то же. Максимально расслабить все мышцы, глубокое спокойное дыхание (4—5 раз)

Примерный комплекс физических упражнений в конце первого периода родов

[*]И. п. — лежа на спине. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в и. п. — выдох (2—3 раза)

[*]И. п. — то же. Согнуть правую ногу в коленном и тазобедренном суставе, подтянуть стопу к тазу, не отрывая ее от поверхности кровати, вернуться в и. п. (3—4 раза каждой ногой). Дыхание не задерживать

[*]И. п. — то же. Опираясь на локти, слегка прогнуть спину в грудном отделе позвоночника, вернуться в и. п., расслабив все мышцы (3-4 раза)

[*]И. п. — лежа на боку. Противоположную руку отвести в сторону и вверх — вдох, вернуться в исходное положение — выдох (2—3 раза)

[*]И. п. — лежа на спине. Расслабить мышцы живота. Глубокое дыхание с постепенным удлинением выдоха (2—4 раза)

[*]Повторить упражнение № 4, лежа на другом боку

[*]И. п. — то же. Поочередно согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах. Упираясь стопами в кровать, на выдохе поднять таз, на вдохе вернуться в и. п., ноги поочередно разогнуть (2-4 раза)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.