Марусечка

тренировки

Recommended Posts

Здравсвуйте! У меня поликистоз яичников, медикаментозное лечение получаю.Подскажите, что еще я могу сделать, чтобы выздороветь? Какие лучше проводить тренировки, какую диету соблюдать. Я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

Подскажите, что еще я могу сделать, чтобы выздороветь?

Здесь вопрос нужно поставить по другому. Поскажите......., чтобы забеременеть? Во всех остальных случаях это может быть не поликистоз, а просто кистозные изменения в яичниках. А это два разных диагноза, так же как и поликистоз, который бывает первичный и вторичный.

Какие лучше проводить тренировки, какую диету соблюдать. Я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале.

Специальных упражнений для лечения поликистоза не предусмотрено. Однако при диагнозе "поликистоз" не лишним будет снять напряжение с головы. И не важно чем это напряжение вызвано. Следовательно, главным моментом здесь будет не перетренироваться.А из диеты? Если вы не имеете сопутствующих заболеваний ЖКТ, то и ешьте все, что хотите, конечно, не отдавая предпочтение какому то одному продукту, например шоколадным концетам или кофе :) Его желательно с молоком для женщин любого возраста. А шоколад, конфеты, брр - очень уж сладко и толсто :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Большое спасибо за ответ. Хочу уточнить: Поликистоз мне ставят уже десять лет. 6 лет назад я родила ребенка. Сейчас я хочу просто восстановить цикл, если это возможно. В этом году я решила заняться своим здоровьем, и ходила в тренажерный зал, на аэробику, бегала по утрам. В результате цикл восстановился на 1 месяц. Потом я заленилась, и все вернулось обратно. Про тренировки я спросила вот по какой причине: один тренер предлагает мне тренироваться, постоянно увеличивая вес, т.е. так, как тренируются мужчины, а другой предлагает сделать акцент на тренировках на выносливость с маленьким весом.Что мне подойдет лучше? Короче говоря, что я еще смогу сделать для выздоровления, кроме гормональной терапии?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

У вас вторичный поликистоз

Что мне подойдет лучше?

Даже обычная гимнастика, но в свете вашего вопроса, на мой взгляд лучше тренировки на выносливость. Вес вам увеличивать не стоит, т.к. большая масса тела сама по себе может быть одной из причин развития поликистоза, особенно если она связана с жировыми отложениями, но при первом способе тренировки, по идее, масса тела должна зависеть от мышц, а жир "сгорит". Но я не сторонник использования "физкультуры для мужчин" в лечении женщин. Природа, она ведь мудро рассудила: "Богу богово, кесарю..." что подразумевается :)А какие вы гормоны принимаете? Контрацептивы?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я принимаю цикло-прогинову, и дексаметазон по одной четвертой таблетки. А когда лечилась до беременности, пила триквилар, и дексаметазон в такой же дозировке. Тогда беременость наступила на первом же месяце после отмены триквилара.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

В таком случае вам необходимо уменьшать нервные нагрузки для снижения активности цепи, синтезирующей кортизол, соответственно будет снижаться и продукция цепи, синтезирующей мужские половые гормоны, если гиперандрогения не вызвана избытком андрогенов яичникового происхождения. Но, думаю, что если доктор назначил дексаметазон, значит гиперандрогения у вас надпочечникового генеза. А значит исключать стрессы.Хех, вы знаете, на мой взгляд, вам вообще лучше заниматься обычной гимнастикой, без сильных нагрузок, характерных для большого спорта, т.к. такие нагрузки - уже сами по себе стресс.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот ничего себе... Я работаю в школе учителем, и проблемы начались как раз тогда, когда я вышла на работу после учебы.И, кстати, у многих моих коллег проблемы с зачатием. Это что же, теперь работу менять? В нашей работе без стрессов никак не получается :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

Это что же, теперь работу менять? В нашей работе без стрессов никак не получается

Я не думаю, что нужно менять работу. Мыслится мне так :) что тут стоит поработать в другом направлении. И поработать в этом направлении вы сможете даже на форуме с пользователем Aristo.Ваши проблемы и проблемы ваших коллег - это проблемы психологического плана. Мне сложно задать корректно сформулированные вопросы или утверждения, могу только на общепользовательском :) языке, но думаю это мало поможет делу.Часов через 8 - 10 Aristo ознакомится с нашей перепиской и вы сможете продолжить беседу в нужном направлении. Я думаю, что вам это в чем то поможет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Aristo    0

Марусечка

Это что же, теперь работу менять?

Менять работу или нет - это зависит лишь от Вашего желания. Но если Вы не хотите менять работу, то придется бороться со стрессом. Расскажите, как Вы обычно боретесь с ним? Что предпринимаете, чтобы предотвратить или снять нервное напряжение? Насколько Вам помогает то, что Вы делаете?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Бороться со стрессом помогает движение в любом виде - тренировки или физическая работа. Я сейчас задумалась откуда берется стресс. Похоже не только от работы. Я постоянно испытываю чувство вины и постоянное недовольство собой - за то что мало работаю и мало получаю - это перед мужем, за то что много работаю и не могу уделить много времени ребенку, что трачу много денег, что не все успеваю дома, и.т.д. по кругу. Я понимаю, что это смешно, но справиться со своими эмоциями не могу. Что вы можете мне посоветовать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Aristo    0

Марусечка

Я постоянно испытываю чувство вины и постоянное недовольство собой - за то что мало работаю и мало получаю - это перед мужем, за то что много работаю и не могу уделить много времени ребенку, что трачу много денег, что не все успеваю дома, и.т.д. по кругу.

А можете ли Вы что-то изменить в данной ситуации?

И еще такой момент - кто-нибудь из Вашей семьи высказывает недовольство тем, что Вы перечислили?

Я понимаю, что это смешно, но справиться со своими эмоциями не могу.

Да нет, это не смешно. В психологии это называется "межролевой конфликт".

Что вы можете мне посоветовать?

Ну, если посоветовать, то посоветовать можно только одно - не зацикливаться на этом и радоваться жизни. Поэтому советы - малораспространенная практика среди психологов :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В принципе, я уже изменила - нашла работу, где зарплата больше, а график более удобный. Насчет семьи - недовольства никто не высказывает, но никто и не помогает, например, позаниматься с ребенком или что-нибудь сделать по дому. А что такое "межролевой конфликт?"

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Aristo    0

Марусечка

В принципе, я уже изменила - нашла работу, где зарплата больше, а график более удобный.

Ну вот, безвыходных ситуаций не бывает =)

недовольства никто не высказывает, но никто и не помогает,

А они знают о вашем чувстве вины и недовольстве собой? Вы вообще в семье говорите на такие темы?

А что такое "межролевой конфликт?"

Каждый человек играет определенную социальную роль. И обычно не одну. То есть, например, один человек может быть врачом, отцом, братом, покупателем в магазине и т.д. И в каждой роли он ведет себя соответствующе: как врач - на работе, как отец - с детьми, как брат - с братом или сестрой, в магазине он тоже будет вести себя сооответственно общепринятым нормам. Но бывает, что случается так, что одна социальная роль может мешать человеку исполнять другую социальную роль. Тогда и возникает конфликт, т.к. человек вроде как должен полноценно исполнять и одну, и другую роль, а они мешают друг другу, и полностью получается выполнить только одну из ролей, а то и ни одной... Такая ситуация в психологии получила название межролевого конфликта, и Вы применили один из способов его разрешения - поменяли работу, т.е. немного изменили одну из своих социальных ролей. Кстати, как теперь у Вас складывается ситуация? Недовольство собой уменьшилось после смены работы?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На новой работе пока тяжело, поскольку новые обязанности, новый коллектив, все как на любой новой работе. Так что пока сказать трудно. В семье мы по душам редко говорим, потому что у мужа тоже новая работа, и ему пока не до меня. вообще его позиция по всем вопросам - поступай как хочешь, только меня не трогай. В результате возникают диалоги типа: он: - надо сделать массаж ребенку. я: - Я не успеваю, может быть ты сделаешь? он: - а я не умею.... И так всегда.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Aristo    0

Марусечка

На новой работе пока тяжело, поскольку новые обязанности, новый коллектив, все как на любой новой работе.

Это да, но со временем это пройдет. Лишь бы режим был удобнее и нестандартных ситуаций поменьше.

вообще его позиция по всем вопросам - поступай как хочешь, только меня не трогай.

Тут опять же зависит от личных предпочтений. Если Вас это устраивает, то все нормально...

диалоги типа: он: - надо сделать массаж ребенку. я: - Я не успеваю, может быть ты сделаешь? он: - а я не умею.... И так всегда.

На примере этой ситуации - а если научить его делать массаж?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас