Alll

Витамины и микроэлементы

Recommended Posts

Alll    0

Собственно вопрос тр*цензура*ющий ответа. На данный момент какой(ие) витаминный комплекс признан специалистами (не обывателями!:) наиболее полным и безопасным (полезным) для здоровья ? Спрашиваю не рекламы ради, а сами знаете зачем - хотел купить и в аптеке разбежались глаза по углам :) + в каждой аптеке (из 3) советовали разные (от Витрума до Супрадина с Динамизаном) так вопрос для меня и остался открытым. :DЗима скоро! Что же купить ? :) Лично мне 24 года и оч. актив. образ жизни, но хотелось бы узреть картину в целом. ;)p.s. куда-кому такой вопрос постить я так и не понял =) Если надо переместите, пожалуйста в нужное место. Специалисты - не молчите..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

У нас "в чистом виде" фармакологов и клинических фармакологов пока на форуме нет ;)

Но в общем и целом можно сказать, что витамины, они и в Африке витамины :D

Я, чесслово, не хочу перерывать весь инет в поисках доказательств, поэтому скажу на уровне ОБС: кто -то говорит, что все витамины, продаваемые в аптеках, имеют синтетическую формулу (и это верно) и, якобы синтетическая формула хуже воспринимается организмом, чем натуральная, поэтому активно рекламируются БАДы.

Другие говорят, что синтетические витамины усваиваются организмом нисколько не хуже, чем всякие пищевые добавки и что их (витамины) можно (нужно) применять постоянно (круглый год).

Третьи говорят, что витамины, как лекарственные средства, необходимо принимать по показаниям и после назначения врачом в определенные периоды жизни, а в обычной жизни, без экстримов, хватает тех витаминов, которые мы потр*цензура*ем с продуктами питания.

Открываем справочник. Представлено конспективно.

В природе витамины встречаются в виде разных сочетаний. Растительные продукты часто содержат витамины группы В, витамин С и др. Сочетания витаминов находятся также в продуктах животного происхождения.

В ряде случаев витамины взаимно усиливают оказываемые ими физиологические эффекты, в некоторых случаях комбинирование витаминов уменьшает их токсичность (ага, кроме пользы от них может быть еще и вред - учитывая их токсичность), а иногда витамины могут оказывать антагонистическое действие (противоположное).

Учитывая вышеизложенное уже можно склоняться в пользу комбинированных витаминов (поливитаминов), а не в пользу самостоятельного комбинирования, + в пользу комбинированных, но с учетом показаний.

Тэкс, а вот теперь не на уровне ОБС, стоит поискать в инете (для общего ознакомления): какой витамин, как и на что действует в организме.

Есть такой талмут старый, дядьки С.М. Бременер, Витамины и их клиническое применение, М., Медицина, 1966 (сурьёзный талмут). Я даже в сети его где то встречала тоже в конспективном виде. В этом талмуте освещены вопросы клинической витаминологии (о, даже науку придумали такую :) ), дана физиологическая характеристика витаминов, их фармакологические свойства, авитаминозы, клиническое применение витаминов. Но это, действительно, для общего развития, если уж так интересен вопрос использования витаминов. Никто не расскажет так, как сможешь изучить сам.

Есть еще маленький талмутик, на мой взгляд чуть менее сурьёзный, чем первый: Эрл Минделл, Справочник по витаминам и минеральным веществам, М., Медицина и питание, Техлит, 1997, но интересный :)

Но еще из одного хорошего медицинского тал*цензура*ка можно добавить, что

в медицинской практике используются витамины в двух основных направлениях: для заместительной и медикаментозной терапии.

Заместительная (восполняющая) витаминотерапия назначается в тех сравнительно редких случаях, когда под влиянием патологического процесса происходит снижение витаминной обеспеченности организма, либо, когда патологический или физиологический процесс чрезмерно повышает потребность организма в витаминах.

Чего это за процессы? Это истощающие хронические инфекции (туберкулез, бруцеллез и пр.), это заболевания ЖКТ (печени, желудка, кишечника), когда несмотря на достаточный, качественный и богатый витаминами рацион питания (вы же не хлеб черный с водой потр*цензура*ете), снижается всасывание витаминов и их превращение в биологически активные вещества. Здесь есть еще один подводный камень. Без использования дополнительной молекулы АТФ введение одних витаминов может быть неэффективно, потому что в организме замедляются процессы фосфорилирования.

К физиологическим процессам, повышающим потребность организма в витаминах можно отнести беременность и лактацию, адаптацию организма при перемене часовых поясов, например у участников полярных экспедиций; при работе у мартеновской печи (потеешь, как слон в Африке :)), занятия профессиональным спортом и пр. Как ни крути, а эти физиологические процессы тоже экстрим для организма.

Сейчас все кричат: "Витамины - это жизнь". Какая жизнь? Витамины токсичны и хотя токсичность у них низкая, и их относят к пищевым факторам, но это еще не повод безответственно относится к витаминотерапии. А в настоящее время есть такая тенденция. Витаминные препараты назначаются не только без учета их фармакодинамики, но и без представления о допустимой дозировке и длительности лечебных курсов. В результате этого стали очень часто отмечаться побочные действия витаминов от легкого изменения обмена веществ в организме (витамины изменяют течение ферментных реакций в организме, извращая тем самым отдельные звенья тканевого обмена), аллергических реакций (здесь еще необходимо помнить, что избыточное введение витаминов может утяжелять ряд инфекционных заболеваний), до тяжелой интоксикации (гипервитаминоза по отдельным витаминам).

Самый просто пример: аскорбиновая кислота, витамин С. "Панацея от всех болезней!" Куда его только не пихают и в каких только случаях не назначают. Да, острые отравления ею не описаны (я еще не встречала), но длительное введения даже терапевтических доз вызывает значительные изменения в организме. В первую очередь отмечается резкое снижение проницаемости капилляров и гистогематологических барьеров. Вследствие этого понижается питание тканей и органов, в том числе обмен жидкости в передней камере глаза, что ухудшает функцию зрения. Нарушается питание эмбриона, что в эксперименте вызывает выкидыш, а у женщин является одной из причин патологии беременности. Существуют доказательства повышения эстрогенов (женских половых гормонов) в организме беременной под влиянием аскорбиновой кислоты. Установлено, что дополнительное введение в рацион дошкольников сопровождается повышением у них основного обмена (щитовидная железа). И эти все нарушения выявляются при назначении обычных терапевтических доз аскорбиновой кислоты (30 - 50 мг в сутки).

В случае назначения массивных доз (100-200 мг в сутки) развиваются более заметные патологические явления: уменьшается количество эритроцитов, возникает нейтрофильный лейкоцитоз с резкой лимфопенией (угнетение иммунной системы). Однократное введение большой дозы аскорбиновой кислоты вызывает тахикардию (учащение сердцебиения) и изменение зубца Т на ЭКГ. Длительное введение большого количества аскорбиновой кислоты стойко закрепляет нарушение трофики миокарда: на ЭКГ постоянно отмечаются инвертированные и островершинные зубцы Т. В эксперименте показано, что биохимической основой всех этих изменений является патологический сдвиг в обменных процессах: в ряде органов происходит изменение активности тканевых дегидрогеназ (ферментов). Обменные процессы дискоординируются и это изменяет функции органов.

После длительного потребления даже незначительно увеличенных количеств витамина С, организм человека становится необычайно чувствительным даже к самой ничтожной его недостаточности. Все эти данные показывают, насколько неоправдано применение повышенных доз аскорбинки.

Одно время пытались обосновать применение высоких доз аскорбиновой кислоты на процессы иммунообразования и сопротивляемость инфекциям. Однако назначение различных количеств ее с профилактической целью в течение длительного времени не подтвердило повышения сопротивляемости инфекциям организма у лиц с С-гипервитаминозом.

Доказано, что гиповитаминозы (тем более авитаминозы) понижают сопротивляемость организма к инфекциям. Этот беспорный факт породил мнение о том, что избыток витаминов должен предохранять от инфекции, повышать сопротивляемость организма, стимулировать иммунные процессы. Между тем практика показывает, что витамины не обладают такими свойствами.

Известен факт резкого повышения смертности животных, которым до воздействия ионизирующей радиации предварительно вводили аскорбиновую кислоту.

Тут вот все предлагают разные методы лечения неизлечимых заболеваний и кричат, что фармакология сгубила нашу жизнь. Так знаете, с дуру чего только нельзя сделать: и быка в корову превратить. Меня всегда добивают советы девушки за стеклышком аптеки, предлагающей тот или иной препарат пациенту, которого она в глаза то видит первый раз. Чего тут говорить об анамнезе (истории) и анализах этого пациента. Да, подумаешь, витамины - ерунда кака то, пишевая добавка. От пищевых добавок тоже умирают.

Где то на нашем форуме есть ссылка на диализный центр, автор Алексей (можно задать поиск по форуму). Вот он хорошо описывает, как можно "склеить ласты" от применения пищевых добавок в том числе. Очень познавательно!

Так что однозначного ответа на ваш вопрос

На данный момент какой(ие) витаминный комплекс признан специалистами (не обывателями!:) наиболее полным и безопасным (полезным) для здоровья ?

быть не может.

Всякому овощу - свое время, каждому пациенту - свою профилактику, свое обследование и свое лечение. Только так.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Alll    0

Понятно почему в инете так много противоречивой информации, чтож спасибо за ответ ( да ещё такой полный :D Изучать свои индивидуальные потребности в определённых веществах, да и ещё периодически, я пожалуй не буду, но в качестве вывода увеличу в рационе фрукты/овощи/морепродукты ну и изредко буду витаминки из комплекса какого-нибудь глотать ;)Вывод: комплекс может принести и вред, т.к. не учитывает личные параметры челобрека, как-то: образ жизни,питание,клим-е усл-я,индивидуальные особенности организма и т.д.Спасибо, Fantominka :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

и изредко буду витаминки из комплекса какого-нибудь глотать

Не, не надо изредка. Не надо вообще! Лучше хорошо кушать, хорошо спать и хорошо любить ;)Чесслово, тратьте деньги лучше на овощи-фрукты-морепродукты, чем на аптечные витамины. Для здорового организма - это лучше всякой химии!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Alll    0

зимой на кое-какие овощи-фрукты-морепродукты просто денег не хватит, ибо дефецит! ;) Только из этих соображений :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

И все равно не злоупотр*цензура*ейте химией, а продукты можно заменить (есть специальные таблицы взаимозаменяемости продуктов, в которых перечислен весь состав того или иного продукта, включая витамины, минеральные вещества и т.д.). Всегда можно найти чего нить из простого и доступного взамен заморского фрукта ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Alll    0

Можно. Но то же есть свои нюансы.) Можно ли восполнить дефицит витаминов назначением диеты с соответствующим содержанием овощей, фруктов, продуктов животного происхождения? Для ответа на этот вопрос нужно представлять, сколько же на самом деле витаминов, даже при доскональном соблюдении всех нормативных рекомендаций, получает человек, с учетом изменения содержания витаминов в продуктах в зависимости от разных факторов. -- При кипячении молока количество содержащихся в нем витаминов существенно снижается. -- В среднем, 9 месяцев в году европейцы употр*цензура*ют в пищу овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения. Такие продукты имеют значительно более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта. -- После 3-х дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. При комнатной температуре, этот показатель составляет около 50%. -- При термической обработке продуктов теряется от 25% до 90-100% витаминов. -- На свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно), витамин А боится ультрафиолета. -- Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов. -- Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация так же очень существенно снижают содержание витаминов в исходных продуктах, даже в тех, которые традиционно считаются источниками витаминов. -- Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в разные сезоны. -- Так же: отдельные химические процессы катализируются одновременно несколькими взаимодействующими витаминами. Так, например, для процесса окисления молочной кислоты в пировиноградную, а последнюю - в углекислоту и воду необходимо сочетание витаминов В1, В2 и РР. При отсутствии хотя бы одного из указанных витаминов нарушается этот важный жизненный процесс. мм... Это всё цитаты, но может кому-нить пригодятся.. для меня многое разъяснило ;) p.s. Да и вообще однозначно про здоровье и питание мне кажется можно судить только на одном примере: образ жизни и питание долгожителей (конечно и менталитет играет свою роль..) вот там факты на лицо :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

Это всё цитаты, но может кому-нить пригодятся..

Уугмс, но еще стоит добавить, что, опять таки, всегда есть способ сбалансировать составляющие, даже с учетом термической обработки и хранения.Другое дело в том, что так ли уж важно, если человек будет потр*цензура*ть пищу с математической точностью? Например:огурцы (грунтовые) в 100 г продукта содержат - витамина С 10 мгогурцы (парниковые) ========================= 7 мг;) Вывод: не заморачиваться и кушать то, что организм просит на данный момент.Подошел так к магазинному прилавку, на что глаз упал и желудок среагировал, то и покупать :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
John Smith    0

У меня возник вопрос: Можно ли принимать витамин В12 и В6 в ампулах подъязычно. Я слышал о таком на одном из форумов, но не знаю вредно ли это, будет ли эффект от такого приема?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
astaret    0

принимать подъязычно можно, так как корень языка обильно кровоснабжается и подъязычный путь введения приравнен к парентеральному (внутривенному), даже используется (путь) в неотложной терапии, при отсутствии доступа к вене, или до нормализации доступа к вене. НО есть условие НЕ следует вводить совместно (в одном шприце, в данном случае одновременно закладывать под язык) витамины В12, В1, В6, так как содержащийся в молекуле В12 ион кобальта способствует разрушению других витаминов. Необходимо также учитывать, что витамин В12 может усилить аллергические реакции, вызванные витамином В1. Хотелось бы обратить внимание спрашивающего о риске развития аллергических реакций, так как витамины группы В являются сильнейшими аллергенами и по этим указанным эффектам ряд стран исключили их (кроме В12) из списков препаратов, используемых в стационарах.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
мивап    0
:D Купите простейший комплекс витаминов - "Алфавит" и ни каких проблем с приемом и реакциями.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Такой вот вопрос:

Ранняя седина(сильная), начали редеть(не сильно, но лучше до лысины не доводить) волосы-Слышал,что нехватка цинка пью Цинктерал(по три табл в день,выпил уже 200шт)-пока результатов нет,Тут прочитал,что на самом деле это нехватка Меди , олова,и селена. Т.к.Медь при перидозировках токсична,как подобрать Витаминный комплекс с этим микроэлементом, а то и со всеми тремя?Или лучше подобрать эти микроэлементы по отдельности.Как правильно подобрать дозировку этих микроэлементов

Да я не употр*цензура*ю: рыбу,мясо,птицу-т.е.поступление микроэлементов из этих продуктов нет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Uvex    0

Добрый день!Чувствую, чего-то не хватает в организме. Последнее время плохое настроение преследует меня.Хочу запастись витаминами. Обычно предпочитаю их употр*цензура*ть в натуральном виде, но всем не запасешься...Посоветуйте пожалуйста хорошие мультивитаминные комплексы!P.S. Мне посоветовали Vitrum, Centrum. Что скажут профессионалы?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Лилия    0

Витрум уважаю, хороший комплекс и всего одна в день. Так что на месяц-два можете попить. Еще неплохие супрадин.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Asa    0

А мне еще нравится Цигапан - туда входят добавки из рогов северного оленя, 63 микроэлемента, 20 аминокислот. Иммуномодулятор, антиоксидант, адаптоген и вообще общеукрепляющее средство.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А что вы думаете по поводу перги? Считается, что она содержит практически все витамины, много минералов и что-то там еще. Я кушаю пергу уже несколько месяцев, вроде довольна. Все-таки это натуральный продукт.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

А что вы думаете по поводу перги?

БАД он и в Африке БАД. Хочется, можно хоть мел жевать, как это беременные женщины иногда делают. Вреда бы только не было в виде аллергии, а так......

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

Так ведь БАДы из травы собраны, да и не только. Прочитала ваше сообщение, полезла искать БАДы по справочникам :( что то крутилось в голове по старой памяти, вот и нашла, что у компании Enrich International (США) - мирового лидера по производству биологически активных добавок, тоже есть (а может был) препарат Bee Pollen, состав которого только пчелиная пыльца.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Точно, перга это БАД. Но все-таки она сделана пчелками, они сами ее потом зимой и кушают. Посмотрите www.perga(точка) ру и поделитесь пожалуйста своими мыслями о прочитанном :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Gallen    1

Ок. А Вы, Повитруля, просмотрите Cochrane Collaboration . Так сказать, "мах на мах". :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ок. А Вы, Повитруля, просмотрите Cochrane Collaboration . Так сказать, "мах на мах". :(

Спасибо за ссылку, но про пергу я там ничего не нашла. Если Вас не затруднит, дайте прямую ссылку. ПОЖАЛУЙСТА ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Gallen    1

Повитруля, в том то и дело, что там о перге ничего нет :( Там есть только то, что имеет действительный клинический эффект, либо то, что обычно традиционно использовалось ранее, но в результате серьёзных исследований не выявлено эффективности этого средства/метода.Другими словами - применять для лечения можно только те препараты, которые в этом ресурсе перечислены и доказана их эффективность. Назначение других препаратов не имеет смысла, а порой даже вредно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас