Alll

Витамины и микроэлементы

Recommended Posts

Ну ладно, предположим, перга - вредный БАД. Но она ведь содержится в сотах! Если вы будете кушать мед не из баночки, а в сотах, то Вы автоматически съедите и пергу. Это все равно как если Вы съели огурец - получили витамины, съели соту с пергой - тоже получили витамины. Где подвох?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
PaulWood    0

Можно ли пить поливитаминные комплексы (такие, как Витрум) постоянно, или же надо курсами с перерывами?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1985god    0

Fantominka

когда несмотря на достаточный, качественный и богатый витаминами рацион питания (вы же не хлеб черный с водой потребуете), снижается всасывание витаминов и их превращение в биологически активные вещества. Здесь есть еще один подводный камень. Без использования дополнительной молекулы АТФ введение одних витаминов может быть неэффективно, потому что в организме замедляются процессы фосфорилирования.

1 я не врач, но ИМХО рацион у современных людей (середнестатических, не богатых) бедный витаминами (особенно зимой, весной) (особенно учитывая низкий уровень жизни в СНГ)2 а что мешает организму выработать дополнительную молекулу АТФ ?

С.М. Бременер, Витамины и их клиническое применение, М., Медицина, 1966 (серьезный талмуд)Эрл Минделл, Справочник по витаминам и минеральным веществам, М., Медицина и питание, Техлит, 1997

может знаете где можно скачать в инете ? или у вас есть електронная версия - Буду благодарен :cray:

Витамины токсичны и хотя токсичность у них низкая

сорри но можно какие нибуть факты подтверждения ? цитаты ? мне оч. интересно (кроме вишеописаного вами вит С) ЗЫ Спасибо оч интересний ВАШ пост !!! давно хотел услишать все вышеперечисленное от спеца :DЛично я когда пю витаминки вижу как то ли витаминки то ли краситель от таблеток сильно окрашивает мочу :( .По поводу минеральних комплексов - кальциевие (Са) + вит Д3 ИМХО безполезны , нужен ФОСФОР в соотношении к Са точно не помню (вроде 1:4 Са:фосфор) без фосфора Са не усваиваетсяВОПРОС !!! чем витамини (и комплекси) нашего производства отличаються от зарубежных ? только ценой ? или качеством тоже ? ( зачем платить больше (с) Дося :) )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

может знаете где можно скачать в инете ?

К сожалению не знаю, хотя и встречала где то в инете выборочное цитирование именно этой книги.Прошу извинить, но сейчас я абсолютно не располагаю временем, чтобы сканировать и выложить интересующую вас информацию. Рекомендую обратиться к поисковикам. Сожалею.И личная просьба к вам: прошу соблюдать орфографию, пунктуацию тоже можно :cray:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Natalka    0

Здравствуйте! Вопрос о рациональности приема витаминно-минеральных комплексов во все времена остается актуальным. Микронутриенты, входящие в состав комплексных препаратов, помимо участия в биохимических процессах организма, могут еще и взаимодействовать между собой синергично или антагонистично, поэтому при выборе препаратов нужно это учитывать. Кроме того принимать витаминно-минеральные комплексы бездумно и непрерывно может быть даже вредным для здоровья. Из многочисленных источников литературы хотелось бы порекомендовать книгу "Витамины и микроэлементы в клинической фармакологии" под редакцией Тутельяна В.А.,Кукеса В.Г. и др. авторов,2001г. и статью о витаминной передозировке.Адрес статьи: www.lady.ru/index.php?page=70099 Дата публикации: 20 декабря 2005Дата печати: 31.1.2007Витаминная передозировкаВместо одной витаминной таблетки в день правильнее пить по три. Почему?Отвечает профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой клинической фармакологии Воронежской государственной медицинской академии, один из авторов книги «Витамины и микроэлементы в клинической фармакологии» Юрий Николаевич Чернов.– Недавно в печати появились сообщения, что для профилактики болезней сердца витамины бесполезны. Это действительно так?– Это сложный вопрос. Да, в прошлом году в зарубежной медицинской печати была опубликована достаточно сенсационная информация. Врачи разных стран обследовали тысячи пациентов, принимавших витамины С, Е и бета-каротин. Оказалось, что прием витаминов-антиоксидантов совершенно не влияет на смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Однако в этом исследовании участвовали люди, которые уже до начала лечения витаминами страдали тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Данные других исследователей говорят, что при низком содержании основных витаминов и микроэлементов проблемы с сердцем возникают чаще. Поэтому для профилактики сердечных недугов принимать витамины и микроэлементы все-таки нужно.– Обязательно ли принимать поливитаминные комплексы? Ведь если хорошо сбалансировать ежедневный рацион человека, то он получит достаточное количество витаминов.– К сожалению, сегодня без дополнительного приема поливитаминов обойтись очень сложно. Вот цифры лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН. Нехватка витамина С выявляется у 70–100% людей. У 40–80% недостаточна обеспеченность витаминами группы В и каротином. Более чем у половины российских беременных женщин есть дефицит фолиевой кислоты и витамина В6. Почему же так происходит? В течение последних десятилетий в результате развития цивилизации энерготраты человека уменьшились вдвое. Во столько же должно снизиться потребление пищи. Иначе неизбежны переедание, избыточный вес, ожирение. А это прямой путь к сахарному диабету, гипертонической болезни, атеросклерозу и другим недугам ХХI века. Но за нынешнее уменьшение общего количества пищи и ее калорийности нам приходится «расплачиваться» витаминной недостаточностью. Даже самый правильно построенный рацион, рассчитанный на 2500 килокалорий в день, дефицитен по большинству витаминов почти на треть. К тому же наша еда утратила прежнее разнообразие. Мы покупаем много высококалорийной, легкоусвояемой, удобной в использовании, но бедной витаминами и минеральными веществами пищи. В последние годы мы стали употреблять больше продуктов, подвергнутых консервированию, интенсивной обработке и длительному хранению. Все это неизбежно ведет к существенной потере витаминов. Кстати, в России ситуация с витаминной недостаточностью гораздо серьезней, чем, к примеру, в Западной Европе и Азии. У нас отсутствует полезная привычка к ежедневному употреблению зелени, фруктов, орехов и морепродуктов.– Есть мнение, что чем больше принимать витаминов, тем лучше. Все равно излишек выведется организмом. Так ли это?– Нет, это довольно распространенное заблуждение. Витамины A, D, E и К обладают способностью накапливаться в организме. Их длительное употребление в повышенных дозах может привести к побочным эффектам. Избыток витамина D опасен для костной и нервной системы, «перебор» витамина Е может вызвать изменения в иммунной системе. Длительное употребление витамина А в высоких дозах может вызвать сонливость, упадок сил, увеличение печени, нарушение свертывания крови, способствует развитию остеопороза. Особенно опасны большие дозы витамина А для беременных, так как могут вызвать нарушения развития плода. Последние международные рекомендации по дозировке витамина А для женщин составляют 2500 – 2667 МЕ в сутки. Поливитамины, в которых эта дозировка не превышена, можно пересчитать по пальцам. Это «Алвитил», «Джунгли», «Ипкавит», «Макровит» и ряд поливитаминов для детей. А большинство разновидностей популярных поливитаминов: «Витрум», «Центрум», «Юникап», «Дуовит» – содержат витамин А в удвоенной дозе. Это, конечно, не значит, что эти препараты нужно запретить и немедленно изъять из продажи. Такое превышение дозировки не опасно. Но только если подобные поливитаминные комплексы принимать курсами от 2 недель до 1,5 месяца. Затем необходимо сделать перерыв не менее чем на 1 – 1,5 месяца. А вот если пить поливитамины с повышенной дозой витамина А постоянно, то организму можно нанести вред. К тому же существуют лечебные поливитаминные комплексы. Так, в препарате «Аевит» доза витамина А в 40 раз выше суточной, в поливитаминах «Виташарм» – в 8 раз, а в комплексе «Триовит» – в 6 раз. Поэтому эти средства нужно принимать только по назначению врача и под строгим его контролем. Передозировка остальных витаминов менее опасна. Их избыток действительно выводится из организма. Но, тем не менее, и они могут вызвать осложнения. К примеру, передозировка фолиевой кислоты приводит к раздражению кожи. Распространенной ошибкой является бесконтрольный прием аскорбиновой кислоты по 1 г. При длительном применении больших доз витамина С возможно появление беспокойства, чувства жара, бессонницы, неблагоприятное действие на почки и клетки поджелудочной железы, выделяющие инсулин. Высокие дозы аскорбиновой кислоты приводят к увеличению потерь из организма витаминов В12, В6 и В2. Большие дозы витамина С категорически запрещены у больных с катарактой, диабетом, тромбофлебитом и при беременности. Недавно ВОЗ приняла новые нормативы по суточной дозе аскорбиновой кислоты. Допустимая доза витамина С –2,5 мг/кг массы тела в сутки, предельно допустимая – 7,5 мг/кг. То есть женщине весом около 65 кг нельзя принимать больше 0,5 г витамина С. А ведь еще несколько лет назад широко рекламировался прием 1 г аскорбиновой кислоты для профилактики и лечения простуды! Сейчас этот метод считается потенциально опасным для здоровья.– Имеют ли преимущество комплексы витаминов с минералами?– Усвоение витаминов и минералов и их участие в обмене веществ взаимосвязаны. Но десятки различных ингредиентов могут влиять друг на друга. Сегодня известны следующие факты.Отрицательные:l кальций снижает усвоение железа;l кальций и железо уменьшают усвоение марганца;l цинк уменьшает усвоение меди;l цинк конкурирует за усвоение с железом и кальцием;l повышенный уровень витамина С способен вызвать дефицит меди.Положительные:l витамин В6 увеличивает усвоение магния;l витамин D улучшает обмен кальция и фосфора;l витамин С улучшает усвоение хрома и железа;l медь улучшает усвоение и увеличивает пользу, приносимую железом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
1985god    0

К сожалению не знаю, хотя и встречала где то в инете выборочное цитирование именно этой книги.Прошу извинить, но сейчас я абсолютно не располагаю временем, чтобы сканировать и выложить интересующую вас информацию. Рекомендую обратиться к поисковикам. Сожалею.И личная просьба к вам: прошу соблюдать орфографию, пунктуацию тоже можно :cray:

понимаю ! сорри руский язык не родной потому немного сложновато :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Natalka    0

По поводу минеральних комплексов - кальциевие (Са) + вит Д3 ИМХО безполезны , нужен ФОСФОР в соотношении к Са точно не помню (вроде 1:4 Са:фосфор) без фосфора Са не усваивается

Бесполезны в каком смысле? в смысле эффективности или может фармакокинетики препарата? Как раз наоборот!Са плохо всасывается в тонком кишечнике, поскольку щелочная среда, характерная для него , приводит к образованию трудноусвояемых соединений кальция и только воздействие на них желчных кислот, сопровождающееся образованием комплексных соединений, позволяет снова перевести кальций в более усвояемое состояние. Кальций всасывается преимущественно в виде одноосновных солей фосфорной кислоты, поэтому некоторые заболевания ЖКТ могут приводить к нарушению всасывания кальция, также как и обилие в пище насыщенных жирных кислот (баранье, говяжье сало, кулинарные жиры), когда образуются почти нерастворимые соли кальция с жирными кислотами, недостаток в слизистой оболочке тонкого кишечника фермента-лактазы, витамина D в рационе (вегетарианство) или вследствие нарушения образования активных форм витамина D в печени и почках и др. причины.Всасывание кальция затрудняется при значительном избытке в пище фосфора, в силу чего образуется труднорастворимый трехосновной фосфорнокислый кальций (оптимальное соотношение Са/Р составляет 1 : 1,3—1,5). Витамин D нужен для нормального функционирования систем транспорта кальция и фосфора, так повышает проницаемость эпителия кишечника.Ну а преимущества комбинации кальция и витамина D3, помимо улучшенной фармакокинетики и показания для назначения, думаю, что перечислять не стоит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
prosas    0

Добрый вечер.Жена под влиянием рекламы купила в аптеке нечто,в составе которого кроме всего прочего разные витамины.Написано:Принимать 1 капсулу в день.Пара строчек из состава:в одной капсуле:витамин E - 60mg - 600 % рекомендуемой суточной дозывитамин B1 - 20mg - 1250% рекомендуемой суточной дозыи т.д.Дальше:не превышать рекомендуемую суточную дозу.Как можно не превысить суточную дозу,если в одной капсуле 12 суток?Как это понимать?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0
:blink: Это понимать, как не превышать дозу в 1 капсулу в день, но я бы поняла это так: не надо вообще принимать, если нет показаний.Например, при беременности используются несколько другие дозировки, чем для небеременных женщин.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
prosas    0

:blink: Это понимать, как не превышать дозу в 1 капсулу в день ...

Ну так это вроде понятно.Просто весело написано :o "Рекомендуемая суточная норма".А норма чего, капсул или витаминов, - это смотря чем все кончится.Дальше тоже интересно.Не надо принимать вместе с другими препаратами,содержащими витамины и минералы.(Только не смейтесь. Это я пытаюсь перевести на русский :( )Значит всего хватает - больше не надо.И еще дальше.Обычно можно принимать с другими медикаментами,так кам в нем есть только небольшое количество витаминов и минералов.Не думал, что так весело читать эти бумажки от лекарств :D Ладно.Я тут почитал и так понял, что витаминами группы B не отравится. Пусть попьет.А вот как насчет витамина E?6-кратная суточная норма - это много или тохе не отравится?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Fantominka    0

Может и не отравится в обычном понимании этого слова, но уж пользы точно не получит если исходить из

Пусть попьет.

А токсичность есть у любых веществ, даже у витаминов, в том числе и токсичность к слову "вита", которое так передергивают в рекламе.Зачем козе баян, т.е. зачем принимать что то на предмет "пусть будет"?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Anaid    0

Фантоминка, кажется писала, что к аскорбинке организм привыкает, и резко ощущает, когда её поступает меньше. А с железом такое может быть? Я обожаю гематоген, утром в качестве завтрака обязательно съедаю по 2 упаковки (100 г), если не съем буду вялая и уставшая весь день. Из винаминов пью Берокку (примерно раз в 4 месяца), но только если чувствую, что совсем выбилась из сил, 8ми часов сна не хватает чтобы отдохнуть и настроение всегда на нуле.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Илья_    0

Никакой принципиальной разницы между витаминными препаратами нет. Не гоняйтесь за "новинками". Просто надо менять препараты, не употреблять их постоянно, а делать перерывы(от 2 нед. до 1 мес.).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
amango    0

Как бы синтетические препараты не рекламировались , что бы не писали у них в характеристиках , всё таки они не лучше , а то и хуже биологически активных добавок . Я бы хотел порекомендовать вам Тяньши . Все БАД Тяньши состоят из компонентов только природного происхождения и рекомендованы Министерством здравоохранения и социального развития РФ . Кордицепс тяньши также является естественным антибиотиком , которые не имеет побочных эффектов , в отличии от синтетических средств . А в состав Биокальция тяньши входит стабильный ион кальция , что обеспечивает практически полное усвоение кальция организмом .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Аня2112    0

Дело в том, что не все витамины и микроэлементы можно принимать вместе. Поэтому лучше обратится к нутрициологу 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
tatchelworm    0

зимой на кое-какие овощи-фрукты-морепродукты просто денег не хватит, ибо дефецит! ;) Только из этих соображений :D

так вы мужчина или нет? Научитесь зарабатывать. Фрукты-овощи зимой вполне можно себе позволить)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Winni    0

Я вот сейчас допиваю капли Береш Плюс, купила пузырек 100 ml (есть 30 ml) и пью по схеме, указанной в инструкции. Капли содержат микроэлементы и минеральные вещества, плюс там мой дорогой и любимый витамин С. Чувствую себя замечательно, обычно весной мне плохо, усталость, сонливость, апатия, а на фоне приема капель - я просто чувствую себя супер-вумен)) Муж говорит, ты как батарейки себе вставила)) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Alexsei    0

Из всего разнообразия витаминов считаю обязательным к применению Рутин, более подробнее можно узнать здесь safeyourhealth.ru/rutin-pokazaniya-k-primeneniyu-i-poleznyie-svoystva-vitamina-r/

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас