lelu

как набрать вес?

Recommended Posts

lelu    0

Здравствуйте!Мне нужно набрать вес, т.к. при росте 170 см я вешу 40 кг! :) Как нужно питаться, чтобы прибавлялась мышечная масса, а не откладывалось всё в жир? Стараюсь есть больше белка, но не очень помогает. При этом я не ем мяса (с детства), только растительный белок, еще яйца и молочные продукты. Пожалуйста, подскажите, что мне делать, чтобы поправиться не навредив здоровью, потому что есть жирное, мучное мне нельзя!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Lynx    0

Надо кушать понемногу, но часто. Больше белковой пищи и давать нагрузку мышцам, т.к. ходить в спортзал.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас