ren4ik

Новые Пользователи
  • Публикации

    1
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Обычный

О ren4ik

  • Звание
    Участник
  1. Я тоже занимаюсь пауэрлифтингом и очень важно подготовливать и мышцы и связки к упражнениям, т.е. начинать с разминки и желательно не начинать типа разминаться с малых весов, нужно проработать суставы, очень грамотно, повторяю. И их планомерно укреплять. Пить регулярно омегу 3. И проверяюсь постоянно у спортивного врача.Я хожу на профилактические осмотры и занимаюсь периодически ЛФК, где меня инструктора ЛФК готовят к соревнованиям, делаем растяжки, что очень важно, массажи, физиотерапия... А основные тренировки я уже провожу в другом "качковом" железном клубе .(Да у меня 13 января соревнования )