массаж лучшее средство обычно, походите еще туда. Ну и дома мажьтесь кремами разогревающими например (артролайт). Вам нужно постоянно делать не большие упражнения по разогреву мышц. Крем как раз делает разогрев мышц. В общем то больше и не чего посоветовать вам!