помогите бросить курить

Хочу бросить курить! Посоветуйте действенный метод... Уже ничего не помогает.

Как бросить курить ?

Практические советы бросающим курить:

- Сообщи своим друзьям , родителям , родственникам , что ты бросаешь курить . Чем больше народа будет знать о твоем решении , тем больше ответственность довести начатое до конца .

- Не зарекайся бросить " навсегда " - брось сначала на один день , потом еще , еще и еще на один . - Выбери определнный день , соберись с духом - и брось . Чтобы отвлечься займись чем-нибудь с друзьями , которые не курят.

- Выбрось все , что напоминало бы тебе о курении , пепельницу , спички и т.д. .

- Запасись жевательной резинкой без сахара , мятными таблетками , морковкой и т.д. .

- Помни , что если ты сможешь бросить курить, ты научишься распоряжаться своей судьбой . Тебе будет проще принимать другие важные решения.

- Постоянно напоминай , что курение будет обязательно мешать выполнению поставленных перед тобой задач.

- Основываясь на собственном опыте , можешь разработать программу в помощь тем , кто хочет бросить курить.

- Подумай об организации группы самопомощи . Потрудись над изменением характера поведения . Хорошо продуманная программа изменениия линии поведения может научить человека , как вновь стать некурящим .

- Организуйте грандиозное празднование полугодового юбилея со дня , когда Вы бросили курить!!!

Да просто надо найти какое-нибудь занятие себе, полностью посвятить себя какому-нибудь увлечению и курение само собой пройдет. Спортом заняться, будет тяжело совмещать курение и пробежки по утрам, придется бросить курить. Или домики из картона лепить.... тоже отвлекает, даже забываешь, что "нужно" покурить..

[url="http://############liveinternet.ru/click?######www.nosmoking(точка)"]######www.nosmoking(точка)[/url] ру/how.htm
Вдруг что-нибудь найдешь!

Здравствуйте!
Мне 31 год, я мужчина и наверное не безвольный человек, но уже который год пытаюсь заставить себя бросить курить. Может быть в силу профессии, может из-за достаточно нервной и напряженной жизни все мои попытки заканчивались через полдня. Странно, при том , что я курильщик с большим (15 лет) стажем, иногда находясь где-нибудь за городом на отдыхе, о сигарете почти забывал. Физиологическая потребность появлялась часов через 10-12. Дома, если все спокойно хватает полпачки в день, на работе же вылетают все две. Мне кажется зависимость скорее психологическая, нежели физическая. Опыт свой и знакомых с жвачкой, конфетами, пластырем - тщетен. Советы вроде - ''а вот я взял и бросил''...
Может все таки есть какие то методики, кодирование, гипноз или все это обман?
Пожалуйста, поделитесь опытом.

Здравствуйте!
Знаете, как говорится: свято мето пусто не бывает. У вас есть вредная привычка, от которой вы хотите избавиться. Но она занимает некую часть вашего внимания, времени, сил. Поэтому достаточно сложно просто отказаться от нее. Подумайте, чем это привычку можно "заменить", то есть наполниить это время, силы и внимание чем-то другим, может быть, не сразу чем-то полезным... Подумайте, что это могло бы быть? Жвачка, конфеты - этого не всегда достаточно. Будут вопросы - пишите!

О, Сергей Иванович, пишу. Мне бы тоже того же и по тому же месту. Но вы не поверите, я даже в самые ответственные моменты могу курить: сидя за компьютером, за рулем автомобиля, за рабочим столом, если пишу что -то. Это просто какой то кошмар. Помню один вьетнамский доктор сказал мне, что после 4-х сеансов ИРТ брошу и забуду, как дурной сон. Но не тут то было Когда он мне воткнул свои иголки, размером с "самогонный аппарат" (и куда они только влезли такие длинные, вроде должны были насквозь рук, ног и головы пройти), я полчаса (время сеанса) рыдала крокодильими слезами. Мне было очень больно в тех местах, где эти иголки стояли. Правда, когда эти иголки извлекли из моего бренного тела и я вернулась к себе в кабинет, курить мне совсем почему то не хотелось. Часа так через два, а может и больше я, сидя за столом что-то там писала, автоматически протянула руку к пачке, извлекла сигарету, взяла ее в рот, а прикурить забыла. И вот сижу я так с незажженой сигаретой, делаю затяжку, обнаруживаю, что дыма нет, вынимаю сигарету и удивленно смотрю на нее (чего не тянется то ), обнаруживаю, что она не прикурена, протягиваю руку за зажигалкой и когда я собиралась ее "чиркнуть", у меня в глубине организма вдруг возникло такое отвращение, что я отшвырнула от себя эту сигарету. Уж не знаю, что у меня там на лице было написано, но муж сказал, что видела бы я себя в тот момент в зеркале. Курить мне не хотелось сутки, как раз до того времени, когда нужно было проводить второй сеанс ИРТ. Но на второй сеанс меня не хватило. Был какой то страх, что опять будет больно в точках, куда воткнуты иглы. Доктор несколько раз заходил ко мне в кабинет, а я все придумывала какие то причины, по которым мне нужно срочно работать, решать вопросы с кухней, завхозом, вообщем всякую ерунду, только, чтобы не идти на сеанс. Доктор хоть и говорил по-русски достаточно для понимания, но этого явно было недостаточно, чтобы я могла ему объяснить, что я просто боюсь.
Я уже потом его медсестре сказала, что такие процедуры могут проходить только очень больные люди, у которых спина (доктор у нас по позвоночнику был спец) болит больше, чем может быть больно от этих иголок. Вообщем эпопея с лечением моей табачной зависимости методом иглорефлексотерапии на этом закончилась. Сейчас я жалею, а может действительно стоило потерпеть. После того одноразового сеанса я довольно долго курила без удовольствия, а потом все вернулось. Сейчас вот понимаю, что пора уже, пора бросать и как можно скорее: и возраст поджимает и красота уходит, а не могу, и доктора моего вьетнамского нет, далеко к нему ехать. Но уж если совсем ничего не поможет, поеду, 8000 км вроде и не так далеко начинает казаться.

Мне реально помогает "Табекс", через 3 дня мне курить стало неприятно.

"Табекс"-препарат достаточно эффективный при табакозависимости, главное он помогает отвыкнуть психологически и постепенно. Но стоит обратить внимание, что как любой химический препарат - у него есть противопоказания: ИБС, сахарный диабет и др. более подробно сможете прочитать во вкладыше. Удачи!

А правда что если резко брасаешь куруть то начинаешь резко поправлятся тоесть толстеть. Так как появляется зверский аппетит?

У меня подруга пила какие-то таблетки для того, чтобы бросить курить... Пока она пьет таблетки - не курит, а потом опять начинает. Я вообще не представляю как у людей хватает силы воли бросить курить!

Вот моя мама ходила к психиатру, чтобы бросить курить. Бесполезно! Она ей сказала, что она может ей помочь бросить, но захотеть она должна сама!

Лакшми (2.07.2005 - 00:19) писал:

Скорее у остальных просто не хватает силы воли бросить!

Я раньше курила постоянно. Потом забеременила и бросила. Но после родов и кормления грудью, когда жизнь вернулась в прежнее русло, я начала выпивать, и в состоянии даже легкого опьянения появляються мысли о сигарете. Без алкоголя и вне компании таких мысле почти не возникает, но не могу же я быть постоянной трезвиницой, ведь мне достаточно бокала вина, для возникновения желаний о курении. Как заставить себя не забывать о том что я не курю во время принятия алкогольных напитков?

Я НИКОГДА НЕ КУРИЛА, ХОТЯ МНЕ УЖЕ 53 ГОДА. НО МЕНЯ ВСЕГДА ВОЛНОВАЛ
ВОПРОС ПОЧЕМУ ОДНИ КУРЯТ, А ДРУГИЕ НЕТ! МОЙ ОТЕЦ КУРИЛ ПОЧТИ ВСЮ ЖИЗНЬ, А ПРИДЯ ДОМОЙ ПОСЛЕ ВОЙНЫ БРОСИЛ В ОДНУ МИНУТУ, ПРОСТО ЭТО БЫЛ ЧЕЛОВЕК С ОГРОМНОЙ СИЛОЙ ВОЛИ!!! ОНА ЕСТЬ НЕ У КАЖДОГО. КУРЕНИЕ ЭТО РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА НА ЧТО ТО, ЧЕГО ЕМУ НЕ ХВАТАЕТ ПРОСТО НАДО ЕМУ ЭТО ДАТЬ. ЛЕКАРСТВО ИЗ АПТЕКИ БУДЕТ УБИРАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ, А НАМ НАДО УСТРАНИТЬ ЕЕ ПРИЧИНУ!! РЕАЛЬНО МОГУ ПОЗНАКОМИТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ ,КОТОРЫЦ ЗНАЕТ. ЧТО НУЖНО ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ДОРОГОСТОЯЩЕЙ ПРИВЫЧКИ.

Здравствуйте!
извините, что поднимаю вопрос почти годовой давности (тут на форуме), хотя проблема эта уже несколько-сот-летняя.

Как бросить курить?
я знаю, но вам не скажу (шутка)
я знаю, и скажу Вам, если вы пообещаете не бросать в меня камни, клеймя "да ты хочешь прозомбировать нас!"

Я уже 3 месяца не курю, после вот уже 16-летнего стажа. Боялся бросить курить. Но после прочтения некоторй книженции, я начал бояться вдыхать в себя сигаретный дым. Один страх сменился другим. Но я почему-то только рад этой смене страха.

Однако, на моем "родном" форуме, меня назвали "психозником", "челом со съехавшей крышей", "прозомбированным". Мол, я поначитался какой-то дури, которая конечно избавила меня от курения, но при этом втемяшила в мою голову какую-то навязчивую мысль - а мысль эта такая: "Предложить ВСЕМ бросить курить; помочь тем кто уже собрался бросать, но еще пока боится это делать".
Меня сравнили с членом группы "Свидетелей Иеговы" - мол, я слепо уверовал в то, что написано в той брошюрке...

Чего я хочу сейчас.
Найти на форуме психотерапевта (психоаналитика), причем желательно дипломированного (чтобы было чем крыть оппонентов), который поможет мне (и не только мне) разобраться - зомбировали ли меня от курения, плохо ли это, чем плоха никотинофобия, и прочее на эту тему.
Это нужно не только мне (я-то уже бросил курить), это нужно для того, чтобы при разговоре с людьми, которые объявляют антиникотинового пропагандиста "прозомбированным человеком", было чем им ответить. Это нужно тем, кто еще "сомневается" - продолжать ли ему курить или начать бросать каку.

bill (26.06.2004 - 01:53) писал:

Неправильные методы!

Юра (19.06.2004 - 17:24) писал:

Чтобы курение прошло само собой таким образом, надо себя увлечь, например, ежедневным тушением своего горящего дома, или ежедневным поддержанием на-плаву лодки, в которой сидишь ты и со дна надо вычерпывать постоянно воду, и т.д.
Другие занятия - как только остановишься этим заниматься, очень велика вероятность попасть на "саморекламу курения", и человек закуривает очередную сигарету. Чтобы не закуривать, надо снова начинать заниматься "каким-то делом".

Цитата

Представьте себе человека, который сидит и работает за компьютером, и каждые полчаса-час на 5-10 минут встает, подходит к журнальному столику и начинает лепить из картона домики... Ага, особенно у начальника навиду... - медбратья с психушки уже ждут Вас!

Цитата

А какой спорт имеется в виду? Профессиональный или любительский? Проффесиональный, который дествительно отбил бы привычку курения, для 99% людей закрыт, ненужен он им. Любительский - знаю немало людей, которые после вполне тяжелой тренировки через 1-2 часа закуривают...

Не так надо бросать курить, не так.

izvozchik (12.05.2005 - 06:12) писал:

Я прочел Аллена Карра "Самый легкий спрособ бросить курить".
Некоторые говорят, что там есть и гипноз, и кодирование, и зомбирование. Причем в отрицательном аспекте. Но что интересно - это говорят люди-курильщики Которые сами являются зависимыми (читай, озомбированными) от курения.
Я только в одном месте (на память) встретил у Карра не то кодирование, не то просьбу - что-то типа "Когда вам захочется закурить, вы будете помнить..."

В общем - Карр мне открыл глаза на то что есть на самом деле курение.
И никакое иглоукалывание мне уже не нужно, никаких "постепенных бросаний"...

С.И. Калугин (23.05.2005 - 18:34) писал:

(и дальше уже не квотирую)
Вот вроде Вы - доктор. Вы читали Алена Карра?
Не могли ли бы Вы ответить - почему Вы (врач) говорите, что бросить курить - сложно, в то время как Ален Карр (бухгалтер, курильщик) доказывает обратное - курить бросить ЛЕГКО! ?

Fantominka (23.05.2005 - 19:27) писал:

Вы уже успели бросить курить?
Если нет, тогда мы идем к Вам!

Цитата

Идите, - сказал админ, доставая сигарету из пачки )

Цитата

Выложите ссылку сюда, пусть пользователи почитают
Лично я не асилил

НО если кому то поможет, это будет просто прекрасно!

Карр не сделал ничего нового. Он нашел мотивацию, чтобы бросить. Себе нашел и другим рассказал. Ничего сверхъестественного. Понятное дело, курящие, как и все другие зависимые, периодически впадают то в экстаз, то обратно. Ну да что поделаешь. Должны быть у людей радости в жизни. Ничего плохого я в этом не вижу.

удалено по просьбе автора сообщения. модератор.

Сообщение отредактировал Трасковецкая И.Г.: 04 Май 2006 - 07:12

Бросить курить? Нет ничего проще. Сам бросал тысячу раз.
Марк Твен